【呼吸の時間】アボカドの話

You Tube 【呼吸の時間】でアボカドを種から芽を出させる話をしました。

種が捨てられません。
自分が食べたフルーツの種も、ついつい、とっておいて、蒔いてみます。

アボカドもそう。


こういった、水につけておくやり方がポピュラーですが、
わたしの場合は、土に植えておく方が芽を出しやすいみたい。

ぴょこん。
にょきにょき。

【呼吸の時間】は、楽しく呼吸を習慣化したい!と
始めたYou Tube動画です。

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Yonna Nao【呼吸の時間】はこちらから

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【呼吸の時間】 秋の夜長にオススメな YOGA NIDRA

こんばんは、沖縄から 自然の音と 呼吸の時間を お届けします、Naoです。


これがすらすらと言えたことが数えるしかありません・・・

ゆるゆる呼吸系 You Tuber Naoです!

(冗談です😝)


夏がそろそろ去りかけて、お疲れな方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・


今回はわたし自身も何回もリピートして聞いてしまう、Yoga Nidraをシェアしますね!

Yoga Nidraとは、日本語で「眠りのYoga」とも言われる、瞑想法です。


瞑想って難しい!?と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、
Yoga Nidraはインストラクションの声に従うだけ。

インストラクションの方は、カラダとアタマの感覚を振り回してあげた後、
深い休息に導く、という・・・ちょっとしたコツがいります。


この深い休息は20分のYoga Nidraが一晩の睡眠に値する、と言われています。


寝てしまったらそのまま寝てしまってもよいのですが、
できれば声が途切れないように、深いところで意識されているといいかもです。


「寝たー!」とサッパリして起きてこられる方もいらっしゃいますが、
深い瞑想が寝たような、スッキリとした感覚を呼び起こすのです。



お疲れの時、なんとなく眠れない時・・・
ぜひ、聞いていただけると嬉しいです🌟

お出かけしてます!【呼吸の時間】

You Tubeで始めた【呼吸の時間】では、
10分程度の呼吸法のインストラクション動画と気ままなゆんたく(おしゃべり)をアップしています。

どこでも、どんな時でも1日のうちの10分を、
自分の「呼吸」、そして「自分の内側」にフォーカスしてみませんか?
というコンセプトでやっていますが、

「もっと沖縄の様子を知りたい」
というリクエストもあり、
お散歩しながら【呼吸の時間】がとれる場所もご紹介しています。

動物たちの動画もあります!
 
 
 
もしかしたら、呼吸にフォーカス出来ずに笑っちゃうかも!
それでもいいじゃないー!
笑って元気になりましょー!
 
 
おしゃべりは相変わらずのよんな〜よんな〜ペースで、
自分で聞き返しては、課題ありね〜、
「次はこうしよう!」と反省していますが、
それもわたしの一部です。


よかったらご覧くださいね!