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また、会える楽しみ

【Happyを染めこむフクギ染めWS】は

よんな〜ファームのフクギを使って、草木染めを体験して頂くワークショップです。

フクギは沖縄では防風林として植えられる、強さとしなやかさを併せ持つ樹木。

楕円のような、丸い葉っぱが特徴的。

「備瀬のフクギ並木」など、昔懐かしい景観を持つ風景が有名です。

そんなフクギで草木染めをすると、パッと明るい黄色を染めこむことができます🌟

フクギの福を頂くような、ビタミンカラー！

そんなフクギ染め、実際使って頂いているのを見るのもうれしいものです。

再会した靴下。

写真を送って頂いた靴下。

何枚かあるので、紹介させて頂きますね。

ほんわかとした、ふみちゃんの足元には、ヤギの姿が！

このラグ、欲しくなっちゃいます♡

ふみちゃんはとっても不思議な模様の布巾も作っていきました。

エネルギッシュかつストーンズファンのはなちゃんは、フクギ染めの中に近衛兵💂‍♀️があしらわれて。

今にも踊り出しそう。

フクギの花言葉は、「幸運が訪れる」

あなたにも、幸運が訪れますように。

【Happyを染めこむフクギ染めWS】

シルク靴下、綿フキン　からお選び頂けます。
染めたものはその日にお持ち帰り頂けます。

季節のスムージー付き

料金：綿フキン　　3000円
　　　シルク靴下　4000円
所要時間：約２時間

お気軽にお問い合わせください🌟

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１０月は関東へ

10月は久しぶりに関東へ参ります。

東京、川崎などで
ヨガクラス、ワークショップ、イベントなど予定しています🌟
たくさんの方にお会いできれば幸いです！

スケジュールは下記の通り。
お問い合わせなどはお気軽にご連絡くださいね。

⚫︎10月19日（土） AM10:00~
東京・代々木 　歯医者さんでのセルフメンテナンスヨガ
料金：500円
場所：東京・代々木ふれあい会館（代々木駅より徒歩5分）

ご自分でご自分のからだをメンテナンスできるように。
健やかにいられるからだ作り、おうちで出来るケアに重点をおいたクラスです。
様々な年代の方にご参加いただいています。
朝、体を動かしてからお出かけしてはいかがですか。

お申し込みはメールにて　nao@yonna.okinawa

●10月19日（土）夕方
東京・上野　リレーフォーライフ上野会場内キャンサーフィットネスブースにて【椅子ヨガ】を担当させていただきます。
こちらは、ご予約なしに来て頂けます。
詳細決まり次第、また、ご連絡させていただきますね！

リレーフォーライフは命に感謝し、命を考えるイベントです。
たくさんの人に集まって頂けるとうれしいです。

●10月20日（日）AM10:30〜12:00
神奈川・川崎　がんサバイバーさんのためのYOGA
場所：アトリエ101（JR・京急川崎駅より徒歩約10分）
料金：2000円

深い呼吸でゆったりと、カラダとココロをほぐしてリラックス。
がん種問わず、がんサバイバーさんに参加して頂けます。（女性限定）
ウィッグも外して、気兼ねなく動いていきましょ！

お申し込みははメールにて　nao@yonna.okinawa

●10月20日（日）PM13:00〜15:00
神奈川・川崎　沖縄の蜜蜂がくれた、蜜蝋で作る リップクリームWS
場所：アトリエ101（JR・京急川崎駅より徒歩約10分）
料金：3500円（からだにやさしいおやつ付き）

よんな〜ファームのミツバチたちから分けてもらったミツロウ（蜜蝋）を使って
リップクリームを作ります。
唇の必需品、なめらかなリップクリームを自然素材で作っちゃいましょう。
「アトリエ101」オーナーのからだにやさしいおやつ付き。
詳細、申し込みページはこちらから　https://peatix.com/event/1318429

お待ちしております！

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【呼吸の時間】アボカドの話

You Tube 【呼吸の時間】でアボカドを種から芽を出させる話をしました。

種が捨てられません。
自分が食べたフルーツの種も、ついつい、とっておいて、蒔いてみます。

アボカドもそう。


こういった、水につけておくやり方がポピュラーですが、
わたしの場合は、土に植えておく方が芽を出しやすいみたい。

ぴょこん。
にょきにょき。

【呼吸の時間】は、楽しく呼吸を習慣化したい！と
始めたYou Tube動画です。

チャンネル登録して頂けますと新しい動画をUPした時に
お知らせが届きます。
よかったら、チャンネル登録お願いします！

Yonna Nao【呼吸の時間】はこちらから
↓
https://www.youtube.com/channel/UCXuEcbVDKEYf4L6Jj3rlHog?view_as=subscriber

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ミツバチの恵みで作るリップクリーム

よんな〜ファームには、蜂たちも暮らしています。
ミツバチたちです。

今年の春の沖縄は、雨が多く、「蜂蜜が不作」と言われているようです。

世界的にも蜜蜂たちにとっては余り恵まれた年ではなかったみたい。

沖縄は特に、蜜をとるためだけではなく、
冬の間、県外の農家さんが受粉のために蜂を買うので養蜂をする人が増え、
蜂の行動範囲がバッティングしてしまうような、そんな現象も起きて、不作の原因となっているようです。


幸い、よんな〜ファーム（うち）は、山の中。
お隣も見えないくらいの場所なので、たくさんではありませんが、充分、と思える程の蜂蜜を採ることができました。

シロバナセンダン草（サシグサ）、グァバなどが主な蜜源と思われます。
さっぱりとした、お味。

一匹の蜜蜂が運ぶことができる蜜は、ほんのわずか。
そのおすそ分けを頂くわたしたち。

ありがたいことです。

そして、蜂蜜の副産物である、蜜蝋。

蜜蝋は蜂が美しい、六角形の巣を作る時に、その材料として分泌する、天然のロウです。

主成分はワックスエステル。
保湿力と柔軟効果に優れた成分で、人間の皮脂中にも存在するため、大変肌になじみやすいのです。

また、この蜜蝋で作ったロウソクは、空気を浄化する、と言われています。


この蜜蝋も貴重な、蜂さんたちのお仕事の賜物ですね。

この、蜜蝋を使って冬の必需品・リップクリームを作るワークショップを神奈川県川崎市で行います！

ナチュラルで、とっても贅沢なリップクリーム。
滑らかで、しっとりと唇を守ってくれます。

当日は、蜜蜂の飼育や蜂蜜のお話、
そして今年とれたての蜂蜜の試食もして頂けます。

詳細・ご予約は　https://peatix.com/event/1318429


ご参加、お待ちしております🐝

沖縄の蜜蜂がくれた、蜜蝋で作るリップクリーム　ワークショップ

☆日時：10月20日（日）13:00〜15:00
☆場所：JR・京急川崎駅より徒歩約10分 アトリエ101
☆料金：3500円（からだにやさしいおやつ付き）

詳細・ご予約は　https://peatix.com/event/1318429
もしくは　メールにて　→　nao@yonna.okinawa

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【呼吸の時間】　秋の夜長にオススメな　YOGA NIDRA

こんばんは、沖縄から　自然の音と　呼吸の時間を　お届けします、Naoです。


これがすらすらと言えたことが数えるしかありません・・・

ゆるゆる呼吸系　You Tuber Naoです！

（冗談です😝）


夏がそろそろ去りかけて、お疲れな方もいらっしゃるのではないでしょうか・・・


今回はわたし自身も何回もリピートして聞いてしまう、Yoga Nidraをシェアしますね！

Yoga Nidraとは、日本語で「眠りのYoga」とも言われる、瞑想法です。


瞑想って難しい！？と思われる方がいらっしゃるかもしれませんが、
Yoga Nidraはインストラクションの声に従うだけ。

インストラクションの方は、カラダとアタマの感覚を振り回してあげた後、
深い休息に導く、という・・・ちょっとしたコツがいります。


この深い休息は20分のYoga Nidraが一晩の睡眠に値する、と言われています。


寝てしまったらそのまま寝てしまってもよいのですが、
できれば声が途切れないように、深いところで意識されているといいかもです。


「寝たー！」とサッパリして起きてこられる方もいらっしゃいますが、
深い瞑想が寝たような、スッキリとした感覚を呼び起こすのです。



お疲れの時、なんとなく眠れない時・・・
ぜひ、聞いていただけると嬉しいです🌟