がんサバイバーのためのYoga 〜ソンリサ〜

 

がんサバイバーとは、がん体験者のこと。
 
それは、がんに罹患した本人だけではなく、その人を支える家族、サポートする方を含め、そう呼びます。
 
今や、がんは不治の病ではなくなりました。
がんと共存し、これからをどう生きていこう、この体とどうつきあっていこう、と考えている方がたくさんいらっしゃるはず。
 
わたしも、その一人です。

 
「やさしいヨガ」と「呼吸」、そして「ゆんたく」の時間を通してリラックス&リフレッシュ。
 
あなたは決して1人じゃない。
 
治療による身体や心へのストレスを軽減し、笑顔になる。
QOL(生活の質)をUPさせる、そんな時間になれば幸いです。

また、「ソンリサ」とはスペイン語で「smile」という意味です。
再び笑顔に戻れるように、名づけました。

 
 

🌟スケジュール

⚫︎ 6/15(金)15:15~16:45
⚫︎ 7/21(土)15:15〜16:45
 
◆場所
沖縄県那覇市首里
(詳細はご予約後、ご連絡致します)
 
◆定員数
10名(女性限定)
 
下記のような方にオススメです!
▫️医師から運動をすすめられているが、何をしたらいいか分からない
▫️治療中、治療後の体力UP
▫️病気であることに気兼ねなく、運動や話をしたい
▫️外出するきっかけを作りたい

  
このクラスでは….
がん種は問いません ただし、
⚪︎医師より運動の許可が出ている方(口頭でけっこうです)
⚪︎その日の体調のよい方
 
◆参加費
当日現地払い 2000円
 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマット(あれば)・お水・タオル

 
ご予約は下記の予約ボタンから
または、メールにて → nao@yonna.okinawa
 
お会いできるのを楽しみにしております。

 
 

 ◆講師の紹介

まじま なおこ

一般社団法人キャンサーフィットネス認定インストラクター

30代半ばで子宮体がんを経験。 子宮がんでは3年半の温存治療を経て、子宮、卵巣の全摘出手術をしました。

元々運動は大の苦手。 ですが、ヨガには惹かれ、がん罹患前から続けてきました。
がんが分かったからは、積極的にヨガ、ランニングなどするようなり、 治療中〜後、今の生活によい効果が出ていると実感しています。 
そして2017年、がんサバイバーに運動を指導するためのインストラクター講座にて100時間の講座を修了。

ヨガ、ハーブ、アロマセラピーなどを生活にとり入れ、 レッスンではやさしいヨガ、呼吸などを通してQOL〜クオリティ・オブ・ライフ〜 すなわち、生活、いのちの質を向上させ、健やかに過ごせるよう、サポートします。

•インド中央政府公認YICヨーガ教師育成講座修了
•ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座、更年期のヨガ指導者修了
•日本アロマテラピー協会アロマテラピスト養成講座修了
•NLP™プラクティショナー
 
 
 

 
 

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GW ワークショップのスケジュール

ゴールデンウイーク前半も終わりましたね。
 
沖縄はイジュの花が咲き始めました。
このイジュの花が満開になると梅雨に入る、と言われています。

梅雨前のお楽しみに、
ゴールデンウイーク後半、なにしよう?というあなたへ。

 
5/5(土)は今帰仁村のアトリエで、
様々なワークショップを行います。

沖縄北部ドライブを兼ねて、
ワークショップはいかがですか?

🌟5月5日(土) タイムスケジュール🌟

AM8:30-10:00 モーニングヨガ
木々に囲まれ、鳥の声を聞きながら
爽やかに呼吸、Yogaしませんか🌿
料金 2000円

AM11:00-12:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

 

PM1:00-3:00 ワラーチ作りワークショップ
大地を感じるサンダル。
世界にたったひとつのサンダルを作ってみませんか。
特別価格 8000円

PM4:00-5:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

ハンモックに揺られたり、ハーブティーを飲んだりもして頂けます🌳
子ヤギたちもお待ちしています🐐

ご予約は → nao@yonna.okinawa
場所:アトリエ nakijin farm
アクセス:お菓子御殿名護から約10分、シイナグスク付近となります。
詳細はご予約後、ご連絡いたします。

お待ちしております!

歯医者さんでのYoga

週末は歯医者さんでのYogaでした。
代々木の駅を降りて歩いていくと、
「あら」

チラシが〜!
うれしいものですね。

この歯医者さんはわたしが20年来通っている歯医者で
歯の定期メンテナンス、予防的治療に重点をおいています。
わたしの、予防って大事なんだ、個々に体のメンテナンスができたらいいよね、
という考え方のヒントをくれた歯科でもあります。

歯医者には珍しく患者会があり、そこで春に引き続きYogaのクラスをさせて頂きました。
お久しぶりの方、はじめての方。
ほっとする、空間です。

 
かつてのお嬢様、紳士が多いので、ちょっとした椅子も用意して。
やさしい呼吸法からセルフマッサージ、
やさしいヨガへとはいっていき、
呼吸をしながら動いていきます。
最後はシャバ・アーサナでお休み。
マントラがわり?に沖縄で一番ポピュラーな歌。
「かわ〜はなが〜れ〜てどこどこいくーのー」と「花」を合唱し、締めました。

みなさんのゆるゆると緩んだ笑顔。
あー、わたしの方が癒されてしまいました。

右田さん、でいごの花をアップしますね。

朝活⭐︎ウォーキング&ヨガ in 川崎

関東は9月になって一気に秋らしくなっているとのこと。
そんな季節の変わり目を肌で感じてみませんか?
 
 
9/9(土)かみさまとのやくそく上映会の次の日、
9/10(日)の早朝、川崎にて軽いウォーキングと青空ヨガを行います。
キラキラな朝陽をあびて、1日のエネルギーチャージをしましょう♪

🍀スケジュール🍀
AM7:30 川崎駅 時計台集合

川崎の小さなパワースポット☆「女躰神社」でお参り

女躰神社、名前はドキッとしますが、
女性の悩みを解決し、願いを叶えてくれる神様、安産の神様として親しまれています🌟
男性の願いも叶えてくれるはず・・・☺️

 

その後、多摩川まで軽くウォーキング。

多摩川見晴らし公園にて呼吸法、やさしいヨガを行います。

時間は約1時間半を予定しています。
用意するもの:動きやすい服装、タオル、水など
**ヨガマットは必要ありません。

料金:2,000円(現地払い)
申し込み、お問い合わせ→nao@yonna.okinawa

 
 ぜひ、パートナーもご一緒に。
お気軽にご参加ください。

妊活するなら ☆ 基礎講座・実践講座を行います

 

おかげさまで沖縄・那覇での「妊活のためのヨガ」、ご好評頂いております♪

いつもお伝えしたいのは、ご自分の感覚を研ぎ澄ませて大事にすること。
正しい知識を得て、実践すること。

先日のワークショップに顔を出してくれた、コウ先生も言っていましたね。

「その時はああ、そうだ、と思っていても、忘れちゃうよね。
定期的にヨガやワークショップに参加して、思い出したり、気持ちを新たに、実践していくのって大事だよね」

 

そうなんです。頭では理解するのは簡単。
でも、それを続けていくのがね・・・

ということで、来月(9月)のヨガは
9月22日(金)14:15-15:45 那覇・壷川のスタジオで開催となります🍀

詳細、お申し込みは↓
体質改善ヨガ

また、正しい妊活ってなーに?
そして、それを早く、引き寄せるには?という声にお応えして。

妊活基礎講座・実践講座を2日間かけて開きます。

🐾 基礎講座 🐾
9/22(金)17:00-20:00 那覇市内
料金 30,000円
パートナーご参加の場合 プラス5,000円

再受講の方 3,000円
パートナーご参加の場合 プラス1,000円

詳細、お申し込みは↓
妊活基礎講座

 

🐾 実践講座 🐾
9/23(土)10:00-15:00 那覇市内
料金 60,000円
パートナーご参加の場合 プラス10,000円

自然食のお弁当をご用意致します

再受講の方 5,000円
パートナーご参加の場合 プラス2,000円

詳細、お申し込みは↓
妊活実践講座

☘3つの特典☘

特典1:よんな〜よんな〜Yoga & Lifeの開催するワークショップ又はヨガクラス1回無料
   (ワラーチワークショップは半額になります)

特典2:コウ先生開発のサプリメント(20,000円相当)プレゼント
基礎講座:1ヶ月分
実践講座:2ヶ月分
(再受講の方も同様)

特典3:コウ先生の基礎講座を、ネットでいつでも受講できるようになります。
   聴き逃した部分や、再度確認したい部分など、ご自分のペースで何度でも視聴可能です。

すでに講座をうけていらっしゃる方の再受講も大歓迎♪

サプリのプレゼントがありますので、かなりお得です。

本気で妊活するなら、ぜひ受けて頂きたい!

 
そして、受けた人ならわかるのですが…

実はこれ、妊活講座と銘打っているものの、一生使える、人生のメソッドといっても過言ではないのです。
だから、妊活が終わっても、ずっとずっと大事にしてほしいな〜と思うのです。

 
ぜひ、ご参加お待ちしております🌻