ほっこりとほぐすYoga

クイズです。
「人が1日で歯を噛み合わせている時間って、どのくらい?」

今週末、久しぶりに東京でYogaクラスを行います。

2月に予定していたのが、大雪で延期になってしまって。
なので、クラスとしては8月以来でしょうか。
時が経つのは本当に早い!
でも、この間隔でも呼んで頂けるのって、ありがたい。
とてもうれしいことです💛

このYogaクラスは、予防を重視している歯医者さんでのYoga。
わたしもおうちで出来る、やさしいYogaと呼吸法でサポートしたい、
セルフメンテナンスのお手伝いができれば、とやっています。

今回のテーマは久しぶりでもあるので、
「ほっこりとほぐすYoga」
ゆるゆるとやってみたいと思っています。

冒頭の
「人が1日で歯を噛み合わせている時間って、どのくらい?」も、答え合わせしていきますよ!

午前中のクラスでもありますので
お出かけ前、エンジンをかけたい方にもオススメです。
ちょこっとした沖縄の風も持っていけるといいな🐸

詳細は下記となります🌟
 
⚫︎5/18(土) AM10:00~
東京・代々木  歯医者さんでのセルフメンテナンスヨガ
料金:500円
場所:東京・代々木ふれあい会館
自分で自分のからだをメンテナンスできるように。
健やかにいられるからだ作り、おうちで出来るケアに重点をおいたクラスです。
お申し込みは→ nao@yonna.okinawa まで


お待ちしております!

沖縄リトリート〜人生を楽しむ3日間

はじめて主催した沖縄リトリートが終わって、
みなさんが「沖縄ロス」と言ってくれるのがうれしい毎日です。

 
というより、
わたしが一番の「ロス」になっているかもしれません・・・

本当に楽しかったんです!
皆さんが、リトリートの間だけでなく、
リトリート前後に沖縄のお友だちに会ったり、自分のやりたかったことをして、
それぞれ、それぞれの沖縄を楽しんでくれていたことも、うれしいことでした🌟

 

この3日間で改めて感じたのは、
いかに人生を楽しむことが大切かということ。

食べて

 
今帰仁村でのランチはご近所の「やんばる食堂KUNI」さんへ。
こじんまりとしているけれど、ご飯は絶品。
たまたまJALの機内ムービーでも紹介されていたみたい。
喜ばれました!

 

きれいなものを見て、感じて
 
  

 
からだを動かして

  
1日目は那覇市立病院でキャンサーフィットネス沖縄のキックオフセミナー
2日目は那覇・壺川で「がんサバイバーさんのためのよんな〜ヨガ」
県内のサバイバーさんにもお越し頂き、ほんわかとした時間となりました。
3日目は今帰仁村での「ファームヨガ」
ヤギーズとほっこり。那覇からお越しいただいた方もいて。
のんびりとした時間を過ごしました。

 
笑って
 
  

今、この瞬間を楽しむ。
 
 
この時間と真剣に向き合う。

 

自分の幸せが伝播して、周りも幸せになっていく。
 
 
シンプルだけど大切なこと。
 
 
 
大事にしていきましょうね。
 
 
 
 
   
  
「がんサバイバーさんのためのYoga」は、6月から浦添で定期的にできそうです!
また、詳細などUPいたしますので、宜しくお願いします🍀

 

 

CFリトリート in 沖縄が終わりました

4/20(土)キャンサーフィットネス沖縄のキックオフから始まり、
4/21(日)がんサバイバーさんのためのヨガ in 那覇、
4/22(月)ファームヨガ(ヤギヨガ) in 今帰仁よんな〜ファーム、
そして 草木染め体験
 
最終日の早朝には古宇利島でのビーチウォーキング からの 
ハートロック💛まで足を伸ばし、
充実の3日間が終わりました。

3日間とも雨予定だったのが、2日目からは一転、晴れに変わり、
お天気も味方してくれました!

参加して頂いたみなさま、支えて頂いたみなさまには
感謝の言葉しかありません。

ご縁あり、再会あり、感動あり。
心洗われる3日間でした。

詳細はまた、ご報告したいと思います♪

8月6日 広島平和記念日

8月6日。
今日は広島平和記念日。
父の転勤のため、わたしは子供時代を広島で10年過ごしました。

先日の代々木でのヨガクラスで、お天気→豪雨などのから広島の話となり、わたしは、広島から別の地域に引っ越した時、平和教育が浸透していないことに驚いたこと、お話しさせて頂きました。

その時、なんと奇遇なことにその場に広島の写真展を毎年開催されている方や、そして実際、10歳の時に東京から広島へ疎開していて被曝された方がいらっしゃったのです。
彼女は、被曝されて、傷つき、悩み、人間らしい生活を取り戻すのに何十年という時間を費やしました、と、穏やかに語っていらっしゃいました。
彼女の体験談のリンクを貼りますので、ぜひご一読ください。

平和を祈って。
黙祷。

東條明子さん証言レポート

https://t-hibaku.jp/syougen/toujou.html

がんフォト*がんストーリーとYogaクラス

7月に入って毎週末、台風の沖縄です。
台風対策→台風→後片付けを繰り返していましたが、
今週末の台風は、沖縄を通らず、伊豆から関東へ上陸のようです。

そんな中、わたしも台風を追いかけて?東京へ。

Yogaのクラスを2つ、行います。

とつめは、がんサバイバーであり、フォトグラファーの木口マリさんが
代表を務める、がんフォト*がんストーリーのイベント。

がんフォト*がんストーリー 写真展イベント2018

素敵なご縁あり、こちらで7/28(土)朝10:00よりYogaを担当させて頂きます。

入院中のベッドの上で、そして退院後もおうちで手軽に楽しんでいただける
「座布団サイズでできるヨガ」🌟

わたしも、がん治療中は入院する機会が何回もありました。
日常から切り離され、ベッドに縛り付けられる日々・・・

ですが、あまりマイナスと考えず、
Yogaをしたり、セルフマッサージをしたり・・・

「もっときれいになる時間をもらえた!(笑)」なんて考えて、
過ごしていました。

あいにくのお天気にはなりそうですが、
嵐の中のほっとするひと時になれば幸いです。

がんフォト*がんストーリーの展示も、楽しみです!!📷✨

そして、もうひとつは
代々木の歯医者さんとコラボで不定期におこなっている、
「セルフメンテナンスYoga」です。

こちらの「予防」を大事にする歯医者さんの理念は
わたしのYogaのヒントになっています。
「習慣化できる運動をする」「ちょっとした不調を解消する」
そんなクラスです。

参加者さんは素敵に歳を重ねている方が多く、
笑いのたえないクラスです!

7/29(日)AM10:00〜
代々木駅近く 代々木みどり公園 ふれあい会館にて
参加費:500円

参加希望のかたはわたし宛にぜひ、ご連絡くださいね。
メールアドレス:nao@yonna.okinawa

では、バタバタな東京訪問ですが、
ひとりででも多くの方とお会いできること、楽しみにしています🌺