リンパ浮腫ケアの本をご紹介します

リンパ浮腫ってなーに?
 

「リンパが滞る」「リンパマッサージ」など、
一度は「リンパ」という言葉を聞いたこと、ありますよね。

「リンパ」の流れが悪くなると、からだに悪影響を与えることも。

「リンパ」とは、リンパ菅を流れる液体で、
水や酸素、栄養分が細胞に届けられたあとの老廃物や二酸化炭素を静脈へ運ぶ役割をしています。
なので、リンパの流れが悪くなると、むくみが起こるのです。

がんなどの手術で手術部位に近いリンパ節をとってしまうこと(郭清、といいます)があります。
がんの転移してしまっている場合や、転移・再発を防ぐためです。

リンパ節をとってしまうと、心配なのがリンパ浮腫です。
一時的なむくみは手術後、大いにありえることですが、
そのむくみが慢性的になるとリンパ浮腫に。
ひどくなると蜂窩織炎という、炎症を起こすこともあります。

ですので、リンパ浮腫に対する正しい知識はとーーっても大切なのです。

今回、わたしがインストラクターを務めている、キャンサーフィットネス代表の広瀬真奈美も関わった、
リンパ浮腫ケアの本がでました!
真奈美さんは乳がんサバイバーで、ご自身も数回、蜂窩織炎になったり、
リンパ浮腫に悩まされてきました。
ご自分の経験や、病院の中で他の専門家さん達とやっている「リンパカフェ」の
活動をまとめたものが、この本になります。

こちらです

「リンパ浮腫のことがよくわかる本」

やさしい言葉で、図解も多く、読みやすい一冊となっています。

 
手術をしてリンパケアが気になる方、
お友達や家族をサポートされたい方、
これから、知識として知っておきたい方、

ぜひ、お手にとってみてくださいね。

 

 
以前より「特別なお知らせ」と言っていました、
キャンサーフィットネス主催のワークショップが4月21日、22日に
沖縄でも開催されます!

気になる方、ぜひ気軽にご参加、お問い合わせくださいね!
詳細は各リンクをクリックしてみてくださいね。

〜じぶんをいたわり、いのちにハグするリトリート〜

がんサバイバーのためのヨガ 4月21日(日)13:30〜(那覇)
https://coubic.com/cancerfitness21/162478
ゆっくりゆっくりヨガでいのちの質を向上させ、
健やかに過ごせるをテーマに、がんサバイバーさんのサポートをするヨガです。

がんサバイバーのためのファームヨガ 4月22日(月)9:00-11:00 ( 今帰仁村)
https://coubic.com/cancerfitness21/181307
インストラクターまじまなおこさんの素敵なファームでのヨガです。
自然を感じながら、ゆっくりと自分を整えていきます。
そして!飼っている山羊とも遊べますよー^^

フクギde草木染めワークショップ 4月22日(月)13:00-15:00 ( 今帰仁村)
https://coubic.com/cancerfitness21/367188
フクギ(福木)は沖縄を代表する常緑樹とのこと。
その名の通り、福を呼ぶ、といわれています。
その福を呼ぶフクギで草木染めですから、
福をたくさん持って帰りましょう!
自然の中でノンビリと手を動かして、楽しくおしゃべり。
ココロもほっこり動き出します。

オイルと蝋で作るワックス

ソイワックス(大豆からとれた蝋)が余っていたので、
オイルとあわせてワックスを作りました。

床をふいたり、木製の棚などの掃除をします。
うちは部屋の中でオカメインコを飼っているので、
掃除用洗剤などを使わないようにしています。

オイルと蝋をミックス🌟
この、液状のものが

こんな風にかたまります。

今回はソイワックスで作りましたが、
蜜蝋(ミツロウ)でも同じように作れます。

少し布にとって拭くと
木のツヤが蘇ります!
自然素材の蝋のもつ浄化作用もうれしいですね。

 
いわゆるファニチャーワックスとは違い、
革製品にも使えるので、革靴やスマホカバーのお手入れもできちゃいます。

けっこう万能で、気に入っています。

今年もよろしくお願いします

早いもので2019年、新しい年になりましたね。

わたしは近くの海へ、初日の出をみにいき、
 
軽く太陽礼拝&ビーチコーミング。

少し冷たい水に足をつけると、
この自然の深さや広さを感じます。
誰かと繋がっているんだな、という癒し。

いろいろなザワザワを取り除いてスッキリすることができました。

 

今年はhop・step・jumpでますます飛躍、
outputしていく年にしていきたい!

みなさまも、ますますhappyな年になりますように。
 
 

 

 

 

年末は「パワーオブラブ」

あっという間に年末ですね。

沖縄は天気の悪い、寒い日が続いています。

通常、年末まで「あつーい」と感じる年もあるんですけどね、
今年は何とも寒いです。

そんな中でも、少しずつ年越しの準備を進めています。
 
今年は身近にあるものでお飾りを作ってみました。

レモングラスのしめ縄に、
ローゼルと赤い千年木。
ちょこん、とイノシシくんを乗せてみました。

レモングラスのしめ縄、なかなかよいです🌟

グッ、グッと絞る度に、
レモングラスの爽やかな香りが流れます。
揺れる度にも香りがして。
気持ちよく過ごせそう。

そうそうタイトルの「パワーオブラブ」ですが、
これはもちろん、ケニーロギンスの曲、「Power of Love」。
映画「バックトゥザフューチャー」の主題歌です。

朝のラジオで、パーソナリティの中西哲生さんが、
「大掃除はこのパワーオブラブを聞きながら窓ふきする」とおっしゃっていたんですよね。
 
  
わたしも、音楽かけながら家事するの、大好きです。
気分あがる!
ノリながら、いつの間にかできちゃう!

 
今年は特に映画でも、
「ララランド」(これは、去年?)
「グレイテスト・ショーマン」
「ボヘミアン・ラプソディー」
と、音楽もの、たくさんヒットしましたね!

 
音楽って大事!ステキ!と再認識した年でした。 

  

また、来年も、音楽と、植物と、動物と、
Loveのある生活を送れますように。

みなさまもよい年をお過ごし下さい。

8月6日 広島平和記念日

8月6日。
今日は広島平和記念日。
父の転勤のため、わたしは子供時代を広島で10年過ごしました。

先日の代々木でのヨガクラスで、お天気→豪雨などのから広島の話となり、わたしは、広島から別の地域に引っ越した時、平和教育が浸透していないことに驚いたこと、お話しさせて頂きました。

その時、なんと奇遇なことにその場に広島の写真展を毎年開催されている方や、そして実際、10歳の時に東京から広島へ疎開していて被曝された方がいらっしゃったのです。
彼女は、被曝されて、傷つき、悩み、人間らしい生活を取り戻すのに何十年という時間を費やしました、と、穏やかに語っていらっしゃいました。
彼女の体験談のリンクを貼りますので、ぜひご一読ください。

平和を祈って。
黙祷。

東條明子さん証言レポート

https://t-hibaku.jp/syougen/toujou.html