☆残暑お見舞い♪ハッピーワラーチメイキング☆

【残暑お見舞い♪ハッピーワラーチメイキング】

好評のワラーチ作りのワークショップ。
9月15日(土)に、川崎にて開催します!

タイトルは残暑お見舞い。
今年の夏はほんと、暑過ぎですね…
少し涼しくなっているといいな、という思いを込めてみました!

☆ワラーチとは☆
メキシコ北部の山奥で暮らすララリム族が履いているシンプルなサンダル。
ララムリは走る民。このワラーチで山を駆け巡ります。

あえてこの、クッションの少ないサンダルで
ウォーキングやランニングをする人が増えています。

しっかりと地面を捉え、蹴り、
使われていなかった足の筋肉を使って歩けるから。
しかも、ご自身で型をとり、足に合わせるので、フィット感抜群。

一度作れば何度でも、カスタマイズしながら作れるようになれます。
自分だけの道具で、ウォーキング、ランニングのモチベーションUPさせましょ!

ちなみに、
ソールは5本指シューズでおなじみのビブラム社製ソール、
中敷には濡れても安心!のEVAシートもしくはヨガマットシート、
紐は切れにくい真田紐を使用します。

また、今回はアトリエオーナーが
おやつサイズのスパイスカレーを振る舞ってくれますよ〜
からだに優しく、元気になれるスパイスカレー!
どうやって作るの?
なんてことも気軽に聞いちゃってくださいね。

オキナワプチマルシェも、新鮮な沖縄のハーブや野菜を持って、お邪魔します。

また、ワラーチをせっかく作ったのに使えてない!
紐を調整したい、自分にあう結び方はない?
など、もっとワラーチの活用したい方の
ご相談も受け付けています。
こちらも、もちろんオヤツカレー付き!

ぜひ、ご参加お待ちしております!

☆ハッピー ワラーチメイキング☆

日時:9/15(土)13:00-16:00
料金:材料費込み 10,000円 
(再受講:6,000円)
ペア割500円引きあり
からだにやさしいオヤツカレー付き

ワラーチ活用相談 1,500円
からだにやさしいオヤツカレー付き

場所:神奈川県川崎市 アトリエ101
JR川崎駅より徒歩10分
バス 5分

お申し込みはメールにて
nao@yonna.okinawa
 

詳細はお申し込み後、ご連絡致します。
 

お会いできること、楽しみにしています!

山の梅仕事

はじめての梅仕事ワークショップ、無事終了しました。
遠くまで来て頂き、ありがとうございました!
山の中でびっくりしたでしょう。

ご参加の方は、そろそろ梅酢も上がってきたのではないでしょうか。
お渡ししたもみ紫蘇を、ぜひ投入してみてくださいね。

こんな風に、赤く染まっていくはず〜。

今回は梅を塩漬けにするまで、

赤紫蘇を入れる手順、と、分けてご紹介しました。

 
わたしも大好きな、赤紫蘇が
紫色からパッと鮮やかな赤に変わる瞬間!

おおー、となりましたね!
 
梅仕事の醍醐味です♪

梅仕事ははじめてしまうと案外簡単。
ゆんたくしながら、みんなで手を動かせば、あっという間の時間。

 
今回参加された方には
この梅仕事、また来年も、再来年も、と続けていって
「いつものこと」になってもらえれば幸いです。
 

 

 

がんサバイバーのためのYoga 〜ソンリサ〜

 

がんサバイバーとは、がん体験者のこと。
 
それは、がんに罹患した本人だけではなく、その人を支える家族、サポートする方を含め、そう呼びます。
 
今や、がんは不治の病ではなくなりました。
がんと共存し、これからをどう生きていこう、この体とどうつきあっていこう、と考えている方がたくさんいらっしゃるはず。
 
わたしも、その一人です。

 
「やさしいヨガ」と「呼吸」、そして「ゆんたく」の時間を通してリラックス&リフレッシュ。
 
あなたは決して1人じゃない。
 
治療による身体や心へのストレスを軽減し、笑顔になる。
QOL(生活の質)をUPさせる、そんな時間になれば幸いです。

また、「ソンリサ」とはスペイン語で「smile」という意味です。
再び笑顔に戻れるように、名づけました。

 
 

🌟スケジュール

⚫︎ 6/15(金)15:15~16:45
⚫︎ 7/21(土)15:15〜16:45
 
◆場所
沖縄県那覇市首里
(詳細はご予約後、ご連絡致します)
 
◆定員数
10名(女性限定)
 
下記のような方にオススメです!
▫️医師から運動をすすめられているが、何をしたらいいか分からない
▫️治療中、治療後の体力UP
▫️病気であることに気兼ねなく、運動や話をしたい
▫️外出するきっかけを作りたい

  
このクラスでは….
がん種は問いません ただし、
⚪︎医師より運動の許可が出ている方(口頭でけっこうです)
⚪︎その日の体調のよい方
 
◆参加費
当日現地払い 2000円
 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマット(あれば)・お水・タオル

 
ご予約は下記の予約ボタンから
または、メールにて → nao@yonna.okinawa
 
お会いできるのを楽しみにしております。

 
 

 ◆講師の紹介

まじま なおこ

一般社団法人キャンサーフィットネス認定インストラクター

30代半ばで子宮体がんを経験。 子宮がんでは3年半の温存治療を経て、子宮、卵巣の全摘出手術をしました。

元々運動は大の苦手。 ですが、ヨガには惹かれ、がん罹患前から続けてきました。
がんが分かったからは、積極的にヨガ、ランニングなどするようなり、 治療中〜後、今の生活によい効果が出ていると実感しています。 
そして2017年、がんサバイバーに運動を指導するためのインストラクター講座にて100時間の講座を修了。

ヨガ、ハーブ、アロマセラピーなどを生活にとり入れ、 レッスンではやさしいヨガ、呼吸などを通してQOL〜クオリティ・オブ・ライフ〜 すなわち、生活、いのちの質を向上させ、健やかに過ごせるよう、サポートします。

•インド中央政府公認YICヨーガ教師育成講座修了
•ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座、更年期のヨガ指導者修了
•日本アロマテラピー協会アロマテラピスト養成講座修了
•NLP™プラクティショナー
 
 
 

 
 

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梅仕事の季節です

久しぶりに東京へ。
講座、勉強会などありましたが、
いつもバタバタとんぼ帰りでしたので、
ひさびさにゆっくりと過ごせました。
 
「しその実をとるぞー!」と意気込んでいったものの、
しそはまだ、ちょこっと芽を出しただけでした!
なんだか季節感、鈍ってる!
 
その代わり、たくさんのドクダミの花と葉っぱ、
どーんとかまえた樹齢40年の梅の木から、まるまるとした梅を。
脚立に乗ってとれるくらい、ちょこっと頂いてきました。

 
しその実は、また今度かな。。 
 

置いていったブルーベリーもたわわん、と実をつけて。
植物の強さ、
そして、欲しいものがそこにある気持ち良さを味わったのでした。
(コンビニではなく、ドクダミね(笑))

 
ところで、南高梅がやってきますーーー!


 
ふくふくふっくら南高梅。
梅干しにぴったりな南高梅。
 
  
こちらで梅仕事を一緒に楽しみませんか?
南高梅で梅の下処理から本漬け(塩漬け)までを。
そして、既にわたしが本漬けを済ませている梅(畑で今年とれた梅です)で、
赤紫蘇の漬け込みを体験して頂きます。
 
お土産は本漬けした南高梅500g✨
 
 
梅干しはお弁当に、普段の食事に大活躍。
塩漬けのうれしい副産物、梅酢はあつーい夏を乗り切るドリンクとして上等です!
 
 
詳細は下記の通りです。 
☆はじめての梅干し仕事 ワークショップ☆
日時:6/24(日)13:00~
場所:沖縄県国頭郡今帰仁村 アトリエ nakijin farm
   詳しい場所は予約後にご連絡致します。
参加費 :2,000円 
                  南高梅500gをお持ち帰り頂けます。
ご参加は メールにて → nao@yonna.okinawa
 
お待ちしております!

GW ワークショップのスケジュール

ゴールデンウイーク前半も終わりましたね。
 
沖縄はイジュの花が咲き始めました。
このイジュの花が満開になると梅雨に入る、と言われています。

梅雨前のお楽しみに、
ゴールデンウイーク後半、なにしよう?というあなたへ。

 
5/5(土)は今帰仁村のアトリエで、
様々なワークショップを行います。

沖縄北部ドライブを兼ねて、
ワークショップはいかがですか?

🌟5月5日(土) タイムスケジュール🌟

AM8:30-10:00 モーニングヨガ
木々に囲まれ、鳥の声を聞きながら
爽やかに呼吸、Yogaしませんか🌿
料金 2000円

AM11:00-12:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

 

PM1:00-3:00 ワラーチ作りワークショップ
大地を感じるサンダル。
世界にたったひとつのサンダルを作ってみませんか。
特別価格 8000円

PM4:00-5:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

ハンモックに揺られたり、ハーブティーを飲んだりもして頂けます🌳
子ヤギたちもお待ちしています🐐

ご予約は → nao@yonna.okinawa
場所:アトリエ nakijin farm
アクセス:お菓子御殿名護から約10分、シイナグスク付近となります。
詳細はご予約後、ご連絡いたします。

お待ちしております!