がんフォト*がんストーリーとYogaクラス

7月に入って毎週末、台風の沖縄です。
台風対策→台風→後片付けを繰り返していましたが、
今週末の台風は、沖縄を通らず、伊豆から関東へ上陸のようです。

そんな中、わたしも台風を追いかけて?東京へ。

Yogaのクラスを2つ、行います。

とつめは、がんサバイバーであり、フォトグラファーの木口マリさんが
代表を務める、がんフォト*がんストーリーのイベント。

がんフォト*がんストーリー 写真展イベント2018

素敵なご縁あり、こちらで7/28(土)朝10:00よりYogaを担当させて頂きます。

入院中のベッドの上で、そして退院後もおうちで手軽に楽しんでいただける
「座布団サイズでできるヨガ」🌟

わたしも、がん治療中は入院する機会が何回もありました。
日常から切り離され、ベッドに縛り付けられる日々・・・

ですが、あまりマイナスと考えず、
Yogaをしたり、セルフマッサージをしたり・・・

「もっときれいになる時間をもらえた!(笑)」なんて考えて、
過ごしていました。

あいにくのお天気にはなりそうですが、
嵐の中のほっとするひと時になれば幸いです。

がんフォト*がんストーリーの展示も、楽しみです!!📷✨

そして、もうひとつは
代々木の歯医者さんとコラボで不定期におこなっている、
「セルフメンテナンスYoga」です。

こちらの「予防」を大事にする歯医者さんの理念は
わたしのYogaのヒントになっています。
「習慣化できる運動をする」「ちょっとした不調を解消する」
そんなクラスです。

参加者さんは素敵に歳を重ねている方が多く、
笑いのたえないクラスです!

7/29(日)AM10:00〜
代々木駅近く 代々木みどり公園 ふれあい会館にて
参加費:500円

参加希望のかたはわたし宛にぜひ、ご連絡くださいね。
メールアドレス:nao@yonna.okinawa

では、バタバタな東京訪問ですが、
ひとりででも多くの方とお会いできること、楽しみにしています🌺

 

がんサバイバーのためのYoga 〜ソンリサ〜

 

がんサバイバーとは、がん体験者のこと。
 
それは、がんに罹患した本人だけではなく、その人を支える家族、サポートする方を含め、そう呼びます。
 
今や、がんは不治の病ではなくなりました。
がんと共存し、これからをどう生きていこう、この体とどうつきあっていこう、と考えている方がたくさんいらっしゃるはず。
 
わたしも、その一人です。

 
「やさしいヨガ」と「呼吸」、そして「ゆんたく」の時間を通してリラックス&リフレッシュ。
 
あなたは決して1人じゃない。
 
治療による身体や心へのストレスを軽減し、笑顔になる。
QOL(生活の質)をUPさせる、そんな時間になれば幸いです。

また、「ソンリサ」とはスペイン語で「smile」という意味です。
再び笑顔に戻れるように、名づけました。

 
 

🌟スケジュール

⚫︎ 6/15(金)15:15~16:45
⚫︎ 7/21(土)15:15〜16:45
 
◆場所
沖縄県那覇市首里
(詳細はご予約後、ご連絡致します)
 
◆定員数
10名(女性限定)
 
下記のような方にオススメです!
▫️医師から運動をすすめられているが、何をしたらいいか分からない
▫️治療中、治療後の体力UP
▫️病気であることに気兼ねなく、運動や話をしたい
▫️外出するきっかけを作りたい

  
このクラスでは….
がん種は問いません ただし、
⚪︎医師より運動の許可が出ている方(口頭でけっこうです)
⚪︎その日の体調のよい方
 
◆参加費
当日現地払い 2000円
 
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。
・ヨガマット(あれば)・お水・タオル

 
ご予約は下記の予約ボタンから
または、メールにて → nao@yonna.okinawa
 
お会いできるのを楽しみにしております。

 
 

 ◆講師の紹介

まじま なおこ

一般社団法人キャンサーフィットネス認定インストラクター

30代半ばで子宮体がんを経験。 子宮がんでは3年半の温存治療を経て、子宮、卵巣の全摘出手術をしました。

元々運動は大の苦手。 ですが、ヨガには惹かれ、がん罹患前から続けてきました。
がんが分かったからは、積極的にヨガ、ランニングなどするようなり、 治療中〜後、今の生活によい効果が出ていると実感しています。 
そして2017年、がんサバイバーに運動を指導するためのインストラクター講座にて100時間の講座を修了。

ヨガ、ハーブ、アロマセラピーなどを生活にとり入れ、 レッスンではやさしいヨガ、呼吸などを通してQOL〜クオリティ・オブ・ライフ〜 すなわち、生活、いのちの質を向上させ、健やかに過ごせるよう、サポートします。

•インド中央政府公認YICヨーガ教師育成講座修了
•ルナワークス シニアヨガ指導者養成講座、更年期のヨガ指導者修了
•日本アロマテラピー協会アロマテラピスト養成講座修了
•NLP™プラクティショナー
 
 
 

 
 

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GW ワークショップのスケジュール

ゴールデンウイーク前半も終わりましたね。
 
沖縄はイジュの花が咲き始めました。
このイジュの花が満開になると梅雨に入る、と言われています。

梅雨前のお楽しみに、
ゴールデンウイーク後半、なにしよう?というあなたへ。

 
5/5(土)は今帰仁村のアトリエで、
様々なワークショップを行います。

沖縄北部ドライブを兼ねて、
ワークショップはいかがですか?

🌟5月5日(土) タイムスケジュール🌟

AM8:30-10:00 モーニングヨガ
木々に囲まれ、鳥の声を聞きながら
爽やかに呼吸、Yogaしませんか🌿
料金 2000円

AM11:00-12:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

 

PM1:00-3:00 ワラーチ作りワークショップ
大地を感じるサンダル。
世界にたったひとつのサンダルを作ってみませんか。
特別価格 8000円

PM4:00-5:00 アロマセラピーワークショップ
沖縄・やんばるで採れた月桃、コヘンルーダのチンキ、
カレンデュラのオイルなどを使ってお好きなものを作って頂けます🌱
 ・フレッシュナースプレー
 ・虫除けスプレー
 ・リップクリーム
 ・ハンドクリーム
料金 2000円

ハンモックに揺られたり、ハーブティーを飲んだりもして頂けます🌳
子ヤギたちもお待ちしています🐐

ご予約は → nao@yonna.okinawa
場所:アトリエ nakijin farm
アクセス:お菓子御殿名護から約10分、シイナグスク付近となります。
詳細はご予約後、ご連絡いたします。

お待ちしております!

歯医者さんでのYoga

週末は歯医者さんでのYogaでした。
代々木の駅を降りて歩いていくと、
「あら」

チラシが〜!
うれしいものですね。

この歯医者さんはわたしが20年来通っている歯医者で
歯の定期メンテナンス、予防的治療に重点をおいています。
わたしの、予防って大事なんだ、個々に体のメンテナンスができたらいいよね、
という考え方のヒントをくれた歯科でもあります。

歯医者には珍しく患者会があり、そこで春に引き続きYogaのクラスをさせて頂きました。
お久しぶりの方、はじめての方。
ほっとする、空間です。

 
かつてのお嬢様、紳士が多いので、ちょっとした椅子も用意して。
やさしい呼吸法からセルフマッサージ、
やさしいヨガへとはいっていき、
呼吸をしながら動いていきます。
最後はシャバ・アーサナでお休み。
マントラがわり?に沖縄で一番ポピュラーな歌。
「かわ〜はなが〜れ〜てどこどこいくーのー」と「花」を合唱し、締めました。

みなさんのゆるゆると緩んだ笑顔。
あー、わたしの方が癒されてしまいました。

右田さん、でいごの花をアップしますね。

朝活⭐︎ウォーキング&ヨガ in 川崎

関東は9月になって一気に秋らしくなっているとのこと。
そんな季節の変わり目を肌で感じてみませんか?
 
 
9/9(土)かみさまとのやくそく上映会の次の日、
9/10(日)の早朝、川崎にて軽いウォーキングと青空ヨガを行います。
キラキラな朝陽をあびて、1日のエネルギーチャージをしましょう♪

🍀スケジュール🍀
AM7:30 川崎駅 時計台集合

川崎の小さなパワースポット☆「女躰神社」でお参り

女躰神社、名前はドキッとしますが、
女性の悩みを解決し、願いを叶えてくれる神様、安産の神様として親しまれています🌟
男性の願いも叶えてくれるはず・・・☺️

 

その後、多摩川まで軽くウォーキング。

多摩川見晴らし公園にて呼吸法、やさしいヨガを行います。

時間は約1時間半を予定しています。
用意するもの:動きやすい服装、タオル、水など
**ヨガマットは必要ありません。

料金:2,000円(現地払い)
申し込み、お問い合わせ→nao@yonna.okinawa

 
 ぜひ、パートナーもご一緒に。
お気軽にご参加ください。