がんサバイバーさんのための運動教室

がんサバイバーさんのための運動教室 
ぬちぐすいココロとカラダのための運動教室

今月から、月一回、沖縄・浦添市のサロンでがんサバイバーさんのための運動教室が始まります。

まず、1回目は
6月9日(日)午後1時半からです!


CFではいつも、「がんになったら運動しよう」とがん治療前、治療中、治療後の運動の大切さをお伝えしています。

みんな、運動はよい、と分かってる。

でもね。

「どうな運動をしたらいいの?」
「一人じゃ運動する気が起きない」
「病気のわたしがジムには行きづらい」

なかなか、腰が上がりませんよね。


そんな悩みを抱える方ほど、ぜひ、来ていただきたいです!
 

この、運動教室では、講師のわたしも来ていただく皆さんもがん経験者。


ご自分のペースに合わせて運動して頂けますし、
CFのクラスなどでは、使っているウィッグをはずして、晴れ晴れと参加される方もいらっしゃいます。

そして、何よりも体を動かしてみる、外に出てみるだけで気分転換になります。

 
心とからだはつながっています。
からだを動かすと心も動く。
心のつかえを少しでも軽くして、happyな時間が増えますように。

がん種も問いません。

浦添ショッピングモールは駐車場代は無料、
帰りにはお買い物もして頂けます!
がん種も問いません。

ぜひ、お気軽に、お試しがてら、あそびに来てくださいね。


ケアリングサロン アロハ
浦添ショッピングモール3階
お問い合わせ:090-9887-4043(阿波連)
又は098-943-9388



7月は病院に勤務するPT(理学療法士)さんにもサポート頂き、
気になる体力測定を無料で受けて頂けますよ!

山の梅仕事、1週間早まります!

和歌山で梅を育てているhi.t.mizさんから連絡があり、
「今年は梅が早く終わりそうー!」とのこと。

従って、
今年の梅仕事ワークショップは6月23日(日)で予定していましたが、
急遽1週間早め、6月16日(日)に行うことにしました!

詳細は下記の通り。
昨年の梅仕事ワークショップの様子はこちらとなります→🍙
 
6/16(日)13:00~
夏のはじめの梅仕事 ワークショップ
みんなで梅仕事。
梅干をつける基本のキを楽しく学びます。
場所:沖縄県国頭郡今帰仁村 今帰仁よんな〜ファーム
   詳しい場所は予約後にご連絡致します。
参加費 :3,000円 
和歌山産無農薬の梅干1kgをお持ち帰り頂けます。
ご参加は メールにて → nao@yonna.okinawa

 
  
ご自分で漬けた梅干しの味は、また格別です!
 
一度漬ければ二度三度と、毎年漬けたくなるはず。

 
美味しい梅干し漬けましょう!
ご参加、ぜひお待ちしております🌟

 

 

 

 

 

オオゴマダラ Idea leuconoe

迷い込んできた、オオゴマダラ。
学名は「Idea leuconoe」

 
大きさは、アゲハ蝶より少し大きいくらい。
ゆうゆうと飛ぶ姿が優雅な、沖縄の蝶々です。
 
 

からだの中央に近い部分が、うっすらと黄金色なのが分かります?

 
このオオゴマダラ、サナギはキラキラ🌟金色なのだそうです。
黄金色に輝く色は、その、名残でしょうか。

すてきだな〜
ついつい見入ってしまう、朝なのでした。
 

 

 

朝、といえば、、呼吸法とちょっとしたおしゃべり、自然の音の配信を
You Tubeにて始めてみました→🍀

配信は朝6時半〜7時の間ですが、アーカイブで見ることもできます!
まだまだ、つたないではありますが、
1日のうちの10分間、ご自分の呼吸に意識を向けてみませんか?

ぜひ、ご覧ください♪ Yonna Nao You Tube チャンネルはこちらから

 

ほっこりとほぐすYoga

クイズです。
「人が1日で歯を噛み合わせている時間って、どのくらい?」

今週末、久しぶりに東京でYogaクラスを行います。

2月に予定していたのが、大雪で延期になってしまって。
なので、クラスとしては8月以来でしょうか。
時が経つのは本当に早い!
でも、この間隔でも呼んで頂けるのって、ありがたい。
とてもうれしいことです💛

このYogaクラスは、予防を重視している歯医者さんでのYoga。
わたしもおうちで出来る、やさしいYogaと呼吸法でサポートしたい、
セルフメンテナンスのお手伝いができれば、とやっています。

今回のテーマは久しぶりでもあるので、
「ほっこりとほぐすYoga」
ゆるゆるとやってみたいと思っています。

冒頭の
「人が1日で歯を噛み合わせている時間って、どのくらい?」も、答え合わせしていきますよ!

午前中のクラスでもありますので
お出かけ前、エンジンをかけたい方にもオススメです。
ちょこっとした沖縄の風も持っていけるといいな🐸

詳細は下記となります🌟
 
⚫︎5/18(土) AM10:00~
東京・代々木  歯医者さんでのセルフメンテナンスヨガ
料金:500円
場所:東京・代々木ふれあい会館
自分で自分のからだをメンテナンスできるように。
健やかにいられるからだ作り、おうちで出来るケアに重点をおいたクラスです。
お申し込みは→ nao@yonna.okinawa まで


お待ちしております!

沖縄リトリート〜人生を楽しむ3日間

はじめて主催した沖縄リトリートが終わって、
みなさんが「沖縄ロス」と言ってくれるのがうれしい毎日です。

 
というより、
わたしが一番の「ロス」になっているかもしれません・・・

本当に楽しかったんです!
皆さんが、リトリートの間だけでなく、
リトリート前後に沖縄のお友だちに会ったり、自分のやりたかったことをして、
それぞれ、それぞれの沖縄を楽しんでくれていたことも、うれしいことでした🌟

 

この3日間で改めて感じたのは、
いかに人生を楽しむことが大切かということ。

食べて

 
今帰仁村でのランチはご近所の「やんばる食堂KUNI」さんへ。
こじんまりとしているけれど、ご飯は絶品。
たまたまJALの機内ムービーでも紹介されていたみたい。
喜ばれました!

 

きれいなものを見て、感じて
 
  

 
からだを動かして

  
1日目は那覇市立病院でキャンサーフィットネス沖縄のキックオフセミナー
2日目は那覇・壺川で「がんサバイバーさんのためのよんな〜ヨガ」
県内のサバイバーさんにもお越し頂き、ほんわかとした時間となりました。
3日目は今帰仁村での「ファームヨガ」
ヤギーズとほっこり。那覇からお越しいただいた方もいて。
のんびりとした時間を過ごしました。

 
笑って
 
  

今、この瞬間を楽しむ。
 
 
この時間と真剣に向き合う。

 

自分の幸せが伝播して、周りも幸せになっていく。
 
 
シンプルだけど大切なこと。
 
 
 
大事にしていきましょうね。
 
 
 
 
   
  
「がんサバイバーさんのためのYoga」は、6月から浦添で定期的にできそうです!
また、詳細などUPいたしますので、宜しくお願いします🍀