体、生活の土台「足」を意識する


マイペースにYouTubeにUPしている【呼吸の時間】ですが、
キャンサーフィットネスの「note」というページで紹介して頂きました。



この「note」には、リンパ浮腫ケア、おうちでできるエクササイズ、
モチベーション維持のための工夫など、健康維持に役立つ情報が紹介されています。


短い文の中に
わたしが常日頃表現したい、と思っていることを簡潔にまとめてくださっています。
感謝です!


ぜひ、ご覧下さいね。


https://note.com/cancer_fitness/n/n49457272747a

マインドフルネスという言葉、聞いたことありますか。

“今”この瞬間に、意識を向けます。そうすると、色々な気持ちが起きてくるかもしれませんが、それについて評価をせずに、そこにとらわれず、呼吸をしながら、ただただ、今の自分を感じてみることです。

 “観る”とは、見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、さらにそれらによって生じる心の働きをも観ることです。

今回は、このマインドフルネスを使い、足を感じてみながら、足のエクササイズを行います。
足がだるい方や、リンパ浮腫の方にもおすすめします。

(13)マインドフルネスエクササイズ「足」https://note.com/cancer_fitness/n/n49457272747a


また、このコロナの時代、zoomというインターネットのツールを使った、オンラインレッスンを始めました。


◆眠りのYoga〜ヨガニードラ
無料zoomレッスン
5月14日(木)21:30〜10:15

◆やさしいヨガと呼吸の時間
無料zoomライブ
5月23日(土)9:00〜10:00
5月30日(土)9:00〜10:00

ご希望の方は下記のメールアドレスに、お名前を入れて送信ください。
zoomのミーティングIDを返信メールにてお知らせします。

☆メールアドレス nao宛て nao@yonna.okinawa

メルマガにてスケジュールやワークショップのお知らせもしております。
ご登録はこちらから↓