☆残暑お見舞い♪ハッピーワラーチメイキング☆

【残暑お見舞い♪ハッピーワラーチメイキング】

好評のワラーチ作りのワークショップ。
9月15日(土)に、川崎にて開催します!

タイトルは残暑お見舞い。
今年の夏はほんと、暑過ぎですね…
少し涼しくなっているといいな、という思いを込めてみました!

☆ワラーチとは☆
メキシコ北部の山奥で暮らすララリム族が履いているシンプルなサンダル。
ララムリは走る民。このワラーチで山を駆け巡ります。

あえてこの、クッションの少ないサンダルで
ウォーキングやランニングをする人が増えています。

しっかりと地面を捉え、蹴り、
使われていなかった足の筋肉を使って歩けるから。
しかも、ご自身で型をとり、足に合わせるので、フィット感抜群。

一度作れば何度でも、カスタマイズしながら作れるようになれます。
自分だけの道具で、ウォーキング、ランニングのモチベーションUPさせましょ!

ちなみに、
ソールは5本指シューズでおなじみのビブラム社製ソール、
中敷には濡れても安心!のEVAシートもしくはヨガマットシート、
紐は切れにくい真田紐を使用します。

また、今回はアトリエオーナーが
おやつサイズのスパイスカレーを振る舞ってくれますよ〜
からだに優しく、元気になれるスパイスカレー!
どうやって作るの?
なんてことも気軽に聞いちゃってくださいね。

オキナワプチマルシェも、新鮮な沖縄のハーブや野菜を持って、お邪魔します。

また、ワラーチをせっかく作ったのに使えてない!
紐を調整したい、自分にあう結び方はない?
など、もっとワラーチの活用したい方の
ご相談も受け付けています。
こちらも、もちろんオヤツカレー付き!

ぜひ、ご参加お待ちしております!

☆ハッピー ワラーチメイキング☆

日時:9/15(土)13:00-16:00
料金:材料費込み 10,000円 
(再受講:6,000円)
ペア割500円引きあり
からだにやさしいオヤツカレー付き

ワラーチ活用相談 1,500円
からだにやさしいオヤツカレー付き

場所:神奈川県川崎市 アトリエ101
JR川崎駅より徒歩10分
バス 5分

お申し込みはメールにて
nao@yonna.okinawa
 

詳細はお申し込み後、ご連絡致します。
 

お会いできること、楽しみにしています!

8月6日 広島平和記念日

8月6日。
今日は広島平和記念日。
父の転勤のため、わたしは子供時代を広島で10年過ごしました。

先日の代々木でのヨガクラスで、お天気→豪雨などのから広島の話となり、わたしは、広島から別の地域に引っ越した時、平和教育が浸透していないことに驚いたこと、お話しさせて頂きました。

その時、なんと奇遇なことにその場に広島の写真展を毎年開催されている方や、そして実際、10歳の時に東京から広島へ疎開していて被曝された方がいらっしゃったのです。
彼女は、被曝されて、傷つき、悩み、人間らしい生活を取り戻すのに何十年という時間を費やしました、と、穏やかに語っていらっしゃいました。
彼女の体験談のリンクを貼りますので、ぜひご一読ください。

平和を祈って。
黙祷。

東條明子さん証言レポート

https://t-hibaku.jp/syougen/toujou.html

がんフォト*がんストーリーとYogaクラス

7月に入って毎週末、台風の沖縄です。
台風対策→台風→後片付けを繰り返していましたが、
今週末の台風は、沖縄を通らず、伊豆から関東へ上陸のようです。

そんな中、わたしも台風を追いかけて?東京へ。

Yogaのクラスを2つ、行います。

とつめは、がんサバイバーであり、フォトグラファーの木口マリさんが
代表を務める、がんフォト*がんストーリーのイベント。

がんフォト*がんストーリー 写真展イベント2018

素敵なご縁あり、こちらで7/28(土)朝10:00よりYogaを担当させて頂きます。

入院中のベッドの上で、そして退院後もおうちで手軽に楽しんでいただける
「座布団サイズでできるヨガ」🌟

わたしも、がん治療中は入院する機会が何回もありました。
日常から切り離され、ベッドに縛り付けられる日々・・・

ですが、あまりマイナスと考えず、
Yogaをしたり、セルフマッサージをしたり・・・

「もっときれいになる時間をもらえた!(笑)」なんて考えて、
過ごしていました。

あいにくのお天気にはなりそうですが、
嵐の中のほっとするひと時になれば幸いです。

がんフォト*がんストーリーの展示も、楽しみです!!📷✨

そして、もうひとつは
代々木の歯医者さんとコラボで不定期におこなっている、
「セルフメンテナンスYoga」です。

こちらの「予防」を大事にする歯医者さんの理念は
わたしのYogaのヒントになっています。
「習慣化できる運動をする」「ちょっとした不調を解消する」
そんなクラスです。

参加者さんは素敵に歳を重ねている方が多く、
笑いのたえないクラスです!

7/29(日)AM10:00〜
代々木駅近く 代々木みどり公園 ふれあい会館にて
参加費:500円

参加希望のかたはわたし宛にぜひ、ご連絡くださいね。
メールアドレス:nao@yonna.okinawa

では、バタバタな東京訪問ですが、
ひとりででも多くの方とお会いできること、楽しみにしています🌺

 

山の梅仕事

はじめての梅仕事ワークショップ、無事終了しました。
遠くまで来て頂き、ありがとうございました!
山の中でびっくりしたでしょう。

ご参加の方は、そろそろ梅酢も上がってきたのではないでしょうか。
お渡ししたもみ紫蘇を、ぜひ投入してみてくださいね。

こんな風に、赤く染まっていくはず〜。

今回は梅を塩漬けにするまで、

赤紫蘇を入れる手順、と、分けてご紹介しました。

 
わたしも大好きな、赤紫蘇が
紫色からパッと鮮やかな赤に変わる瞬間!

おおー、となりましたね!
 
梅仕事の醍醐味です♪

梅仕事ははじめてしまうと案外簡単。
ゆんたくしながら、みんなで手を動かせば、あっという間の時間。

 
今回参加された方には
この梅仕事、また来年も、再来年も、と続けていって
「いつものこと」になってもらえれば幸いです。
 

 

 

トマトをたくさんもらったら

日に日に暑くなる沖縄です!
 
と、はじめた途端、台風接近。
植物の鉢が飛ばないように動かしたり、
山羊を移動させたり、準備万端です。
 

ところで。
この季節、お野菜を頂くことが多いです。
ゴーヤー、モーイー、ナーベラー、シブイーと・・・
沖縄県外の方は、なんのこと?となりますよね。
モーイーは赤い瓜なのですが、中はきゅうりのような。
ナーベラーはへちま、シブイーは冬瓜です。
 
先日は、ユウガオも頂いて、おいしくいただきました

 
そんな中で、
なかなか日持ちしないのがトマト
  
それなのに、あちこちでもらって、
集まってきてしまったりすることがありますよね。
大好きなトマト、無駄にしたくなーい!
  
   
そんな時、作るのがトマトソース。

簡単で、おいしく、保存もきくので夏の間に何度も作ります。
 
トマトは熱を加えると旨味が増します。 
作りおきしておけば、
「疲れてもうご飯作りたくなーい!」
「暑くて何もしたくなーい!」
という時も、サッとパスタに和えたり、
スープにしたりで食べることができます。
変なものを食べちゃうよりいいですよね。
  
 
わたしは玉ねぎ、にんにくと一緒に炒めて作りますが、
「塩をきかせること」
これが、ポイントです。

 
 
同じく、野菜のピクルスも作ります。
 

 
きゅうり、玉ねぎ、
トマトやゴーヤー、パプリカも美味しいですよね♪ 
あ、食べきれなさそう!というときは、みんな漬けちゃいます。
  
 
こちらも保存がきくし、あと一品、という時に便利です。
さっぱりとしているので、食欲のない時にもオススメです。 

  
パンにピクルスを乗せて、更にチーズをトッピング。
トーストして食べるのも、なかなかおいしいんですよ!
 

 

夏を乗り切る知恵。
そんなゆんたくしながら、梅仕事するワークショップも予定しています。
美味しい梅干しと一緒に、美味しい知恵も持って帰りませんか

 
 
詳細は下記の通りです!
☆はじめての梅干し仕事 ワークショップ☆
日時:6/24(日)13:00~
場所:沖縄県国頭郡今帰仁村 アトリエ nakijin farm
   詳しい場所は予約後にご連絡致します。
参加費 :2,000円 
                  南高梅500gをお持ち帰り頂けます。
ご参加は メールにて → nao@yonna.okinawa
 
お待ちしております!