よんな〜よんな〜とは、沖縄のことば、うちなーぐちでゆっくり、ゆっくり。沖縄の海や山でよんな〜よんな〜、ヨガやハーブのワークショップなどしています。
持ち物って、大事。
運動にも 勉強にも😊
お気に入りのものがそばにあれば、モチベーション、上がりますよね。
ダジャレじゃないですよ・・・と一人ほくそ笑む。
ごめんなさい💦
先日のブログで紹介した、
ワラーチを素敵にカスタムしてくれた方から写真を頂きました♡
落ち着いた中敷の色にハイビスカス＆タートルで、オシャレ🍀
このカスタムはだんな様がアート関係のお仕事をしているからこそ、
できる技かもしれませんが、
こんな風に楽しんでもらえるの、うれしいな♪
わたしのも、お願いしたいくらい〜
かわいいだけではなく、
しっかりと母子球を使ってウォーキングされているのが分かりますね。
１１月の神奈川・川崎でのワラーチメイキングワークショップは
おかげさまで満員御礼となりました。
ありがとうございます🌟
好評のため、
なんとなんと、１月６日（土）にも、第２弾を開催することになりました！
ご興味ある方ぜひ、お問い合わせ、ご連絡くださいね。
自分だけの履物、作っちゃいましょう！
最近、糠床（ぬかどこ）を復活させてみました。
沖縄に引っ越してくるときに、どうしよ〜と迷ったものの。
置いてきてしまったのです。
でも、この前関西に寄った時に食べた、水なすのぬか漬けが
おいしくて、おいしくて。
復活させるしかない！と決心したのでした。
それにはまず、ぬかが必要。
あちこち探しましたが、沖縄では漬物を食べる習慣がないのでしょうか。
見つけることができず。
結局、地元に帰ったときに、ぬか1kg x 2袋を抱えて帰って来ました。
お塩、唐辛子、山椒・・・
そして、まぜまぜまぜまぜ・・・
今は、
きゅうり、なす、キャベツ、人参、セロリ・・・
あれこれ楽しんでいます♪
ある日のご飯。ちょっと華やかさに欠けるかな💦
お野菜が食べやすくなるし、
習慣になれば簡単に一品増やすことができます。
やさしい乳酸菌で腸内環境も整えてくれるんでしょうね。
そして、糠（ぬか）を毎日触っていると、
手も綺麗にしてくれるといいます。
うれしい効果がいっぱいのぬか漬け。
大事に育てていきたいな🍀
11月は神奈川・沖縄 北部、南部3箇所で
ワラーチ作りのワークショップをいたします👣
東京はすっかり秋の気配。
そして、沖縄も十五夜が過ぎ、だんだん日が短くなってきました。
ギラギラの太陽☀️から、柔らかな陽射しに変わっていく〜
そんな、来たるウォーキングシーズンにあわせて。
シンプルで機能的なサンダル、「ワラーチ」を作りませんか？
🐾ワラーチとは🐾
メキシコ北部の山奥で暮らす先住民、ララムリが履いているシンプルなサンダル。
ララムリは走る民。このワラーチで山を駆け巡ります。
あえてこの、クッションの少ないサンダルで
ウォーキングやランニングをする人が増えています。
しっかりと地面を捉え、蹴り、
使われていなかった足の筋肉を使って歩けるから。
しかも、ご自身で型をとり、足に合わせるので、フィット感抜群。
一度作れば何度でも、カスタマイズしながら作れるようになれますしね、
自分だけの道具で、ウォーキング、ランニングのモチベーションUPさせましょ！
ちなみに、
ソールは５本指シューズでおなじみのビブラム社製ソール、
中敷には濡れても安心！のEVAシートもしくはヨガマットシート、
紐は切れにくい真田紐を使用します。
ご興味ある方、ぜひ、この機会にお参加くださいね🌿
⭐️ワラーチメイキン♪ ワークショップ⭐️
⚫︎11/3（金・祝）13:00~16:00
場所：川崎市川崎区 アトリエ101
料金：材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付き
再受講：6000円 （ペア割あり）
お申し込みはこちらから
または、メール：nao@yonna.okinawa
⚫︎11/23（木・祝）13:00~16:00
場所：沖縄県那覇市 スタジオリバー
料金：材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付
再受講：6000円 （ペア割あり）
お申し込みは→ メール：nao@yonna.okinawa
⚫︎11/25（土）13:00~16:00
場所：沖縄県今帰仁村 アトリエNakijin Farm
料金：材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付き
再受講：6000円 （ペア割あり）
お申し込みは→ メール：nao@yonna.okinawa
12月は沖縄でウォーキングのワークショップを企画中です🍀
以前、ワークショップにご参加頂いた方は、
ビックリするほどステキなカスタマイズされた方もいるんですよー！
もし、このブログを見ていらしたら、ぜひ、お写真送ってください・・・・！
（いつも撮るのを忘れてしまうので💦）
9/19発売になった仲宗根康（コウ先生）先生の新刊
「女性ホルモンから不調を整える新習慣」
手にされましたか？
人間の細胞を見つめ続けてきた元胚培養士のコウ先生が
不妊治療のみならず、女性が無理をすることなく
人生を豊かに過ごせるようなヒントをお届けする一冊です。
ぜひチェックしてみてくださいね！
↓
http://yonna.okinawa/members/cf/bjhfssk
また、この新刊出版を記念して、沖縄では10/7(土）にコウ先生とのランチ会＆
この本との付き合い方をレクチャーする、お話会が開催されます。
沖縄の方も、たまたま沖縄にいらっしゃる方も。
面白いお話が聞けるはず。
ぜひ、いらしてくださいね！
詳細は下記となります。
⭐︎ランチ会⭐︎
日時 10月7日（土）午前11:30~ →10月21日（土）午前11:30~
料金 それぞれ実費
コースにより、1000円〜2000円ほど
場所 レストラン「ビストロ ドゥ ラ メール」
http://www.mercureokinawanaha.jp/restaurant/lunch
那覇市壺川駅近く 中央郵便局隣
開放感のある、ブッフェスタイルのレストランです
駐車場
ホテル裏に立体駐車場あり
館内レストラン利用の場合は3時間無料
それ以降 30分100円
※ホテルの駐車場が満車の際には、近隣駐車場のご利用をお願い致します。
⭐︎コウ先生お話会⭐︎
日時 10月7日（土）午後2:00~4:00 → 10月21日（土）午後2:00~4:00
料金 6000円
本持参の方→5000円
場所 那覇市壺川 スタジオリバー
ゆいレール 壺川駅より徒歩１０分以内
アクセス：http://studioriver78.ti-da.net/e9423135.html
申し込み方法：
このホームページのお問い合わせより、
もしくはメールにて↓
nao@yonna.okinawa
実は沖縄は船便で輸送されるため、
本などの発売が本土より遅れてしまいます。
なので、この本（ムック本なのですが）
沖縄の書店やコンビニに並んでいるの、まだ見れていません。
沖縄は通販の方が確実なのかな。
でも、売っているところも見たーい！という気分です。
久しぶりにいつも髪を切ってもらっていたサロンに行ったら、
美容師さんから。
「木村カエラちゃんの新しいカラー、ヘナらしいよ〜」
と。
早速見せてもらうと、、
https://instagram.com/p/BXuY8ovhGZZ/
おおぅ。かわいいー♡♡♡
もちろん、いつもかわいいですけどね！
明るいオレンジ、いいですね〜♪
ヘナは、基本的に白髪しか染まりません。
わたしの前髪が赤いのも、前髪に白髪か多いから。
カエラちゃんはブリーチしてから染めたのかな？
ブリーチしたら、こんなに綺麗に染まるのか、
少し染料が入っているのか、
何度かヘナを重ねたのか、
詳細は分からないけれど。
こんなケミカルとナチュラルの融合もよいのかもね。
そういえば・・・ブロンドの外国人の方は
ヘナして綺麗なオレンジになってたっけな。
ともかく。
ヘナのこんなかわいいアプローチ。
見せて頂いて、カエラちゃん、ありがとう〜🌿