持ち物って大事

持ち物って、大事。

運動にも 勉強にも😊
お気に入りのものがそばにあれば、モチベーション、上がりますよね。

ダジャレじゃないですよ・・・と一人ほくそ笑む。
ごめんなさい💦

 
先日のブログで紹介した、
ワラーチを素敵にカスタムしてくれた方から写真を頂きました♡

 

落ち着いた中敷の色にハイビスカス&タートルで、オシャレ🍀

このカスタムはだんな様がアート関係のお仕事をしているからこそ、
できる技かもしれませんが、
こんな風に楽しんでもらえるの、うれしいな♪

わたしのも、お願いしたいくらい〜
 
 
かわいいだけではなく、
しっかりと母子球を使ってウォーキングされているのが分かりますね。

 

 

11月の神奈川・川崎でのワラーチメイキングワークショップは
おかげさまで満員御礼となりました。
ありがとうございます🌟

好評のため、
なんとなんと、1月6日(土)にも、第2弾を開催することになりました!
ご興味ある方ぜひ、お問い合わせ、ご連絡くださいね。
 

自分だけの履物、作っちゃいましょう!

 

ぬか漬け生活

最近、糠床(ぬかどこ)を復活させてみました。
 

沖縄に引っ越してくるときに、どうしよ〜と迷ったものの。
置いてきてしまったのです。

でも、この前関西に寄った時に食べた、水なすのぬか漬けが
おいしくて、おいしくて。
復活させるしかない!と決心したのでした。

それにはまず、ぬかが必要。
あちこち探しましたが、沖縄では漬物を食べる習慣がないのでしょうか。
見つけることができず。

結局、地元に帰ったときに、ぬか1kg x 2袋を抱えて帰って来ました。

  
お塩、唐辛子、山椒・・・
そして、まぜまぜまぜまぜ・・・

 

今は、
きゅうり、なす、キャベツ、人参、セロリ・・・
あれこれ楽しんでいます♪


ある日のご飯。ちょっと華やかさに欠けるかな💦
 
 
お野菜が食べやすくなるし、
習慣になれば簡単に一品増やすことができます。
やさしい乳酸菌で腸内環境も整えてくれるんでしょうね。

 
そして、糠(ぬか)を毎日触っていると、
手も綺麗にしてくれるといいます。
 
  
  
うれしい効果がいっぱいのぬか漬け。
大事に育てていきたいな🍀

11月はワラーチメイキン♪どうでしょう

11月は神奈川・沖縄 北部、南部3箇所で
ワラーチ作りのワークショップをいたします👣

東京はすっかり秋の気配。
そして、沖縄も十五夜が過ぎ、だんだん日が短くなってきました。
ギラギラの太陽☀️から、柔らかな陽射しに変わっていく〜

そんな、来たるウォーキングシーズンにあわせて。
シンプルで機能的なサンダル、「ワラーチ」を作りませんか?

 
🐾ワラーチとは🐾
メキシコ北部の山奥で暮らす先住民、ララムリが履いているシンプルなサンダル。
ララムリは走る民。このワラーチで山を駆け巡ります。

あえてこの、クッションの少ないサンダルで
ウォーキングやランニングをする人が増えています。

しっかりと地面を捉え、蹴り、
使われていなかった足の筋肉を使って歩けるから。
しかも、ご自身で型をとり、足に合わせるので、フィット感抜群。

 
一度作れば何度でも、カスタマイズしながら作れるようになれますしね、
自分だけの道具で、ウォーキング、ランニングのモチベーションUPさせましょ!
 
 
ちなみに、
ソールは5本指シューズでおなじみのビブラム社製ソール、
中敷には濡れても安心!のEVAシートもしくはヨガマットシート、
紐は切れにくい真田紐を使用します。
 
 

ご興味ある方、ぜひ、この機会にお参加くださいね🌿

⭐️ワラーチメイキン♪ ワークショップ⭐️

⚫︎11/3(金・祝)13:00~16:00
場所:川崎市川崎区 アトリエ101
料金:材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付き
           再受講:6000円 (ペア割あり)
お申し込みはこちらから
または、メール:nao@yonna.okinawa
 
            
 
⚫︎11/23(木・祝)13:00~16:00
場所:沖縄県那覇市 スタジオリバー
料金:材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付
           再受講:6000円 (ペア割あり)
お申し込みは→ メール:nao@yonna.okinawa

 

⚫︎11/25(土)13:00~16:00
場所:沖縄県今帰仁村 アトリエNakijin Farm
料金:材料込み10000円 からだにやさしいおやつ付き
           再受講:6000円 (ペア割あり)
お申し込みは→ メール:nao@yonna.okinawa

 

 
12月は沖縄でウォーキングのワークショップを企画中です🍀

 

 
以前、ワークショップにご参加頂いた方は、
ビックリするほどステキなカスタマイズされた方もいるんですよー!
もし、このブログを見ていらしたら、ぜひ、お写真送ってください・・・・!
(いつも撮るのを忘れてしまうので💦)

延期になりました!10/7→21⭐︎仲宗根康(コウ先生)先生のお話会 in 那覇

9/19発売になった仲宗根康(コウ先生)先生の新刊
「女性ホルモンから不調を整える新習慣」
手にされましたか?

人間の細胞を見つめ続けてきた元胚培養士のコウ先生が
不妊治療のみならず、女性が無理をすることなく
人生を豊かに過ごせるようなヒントをお届けする一冊です。
ぜひチェックしてみてくださいね!

http://yonna.okinawa/members/cf/bjhfssk

また、この新刊出版を記念して、沖縄では10/7(土)にコウ先生とのランチ会&
この本との付き合い方をレクチャーする、お話会が開催されます。

沖縄の方も、たまたま沖縄にいらっしゃる方も。
面白いお話が聞けるはず。
ぜひ、いらしてくださいね!

詳細は下記となります。

⭐︎ランチ会⭐︎
日時 10月7日(土)午前11:30~ →10月21日(土)午前11:30~
料金 それぞれ実費
   コースにより、1000円〜2000円ほど

場所 レストラン「ビストロ ドゥ ラ メール」
http://www.mercureokinawanaha.jp/restaurant/lunch
那覇市壺川駅近く 中央郵便局隣
開放感のある、ブッフェスタイルのレストランです

駐車場
ホテル裏に立体駐車場あり
館内レストラン利用の場合は3時間無料
それ以降 30分100円
※ホテルの駐車場が満車の際には、近隣駐車場のご利用をお願い致します。

⭐︎コウ先生お話会⭐︎
日時 10月7日(土)午後2:00~4:00 → 10月21日(土)午後2:00~4:00
料金 6000円
   本持参の方→5000円

場所 那覇市壺川 スタジオリバー
   ゆいレール 壺川駅より徒歩10分以内
   アクセス:http://studioriver78.ti-da.net/e9423135.html

申し込み方法:
このホームページのお問い合わせより、
もしくはメールにて↓
nao@yonna.okinawa

実は沖縄は船便で輸送されるため、
本などの発売が本土より遅れてしまいます。
なので、この本(ムック本なのですが)
沖縄の書店やコンビニに並んでいるの、まだ見れていません。

沖縄は通販の方が確実なのかな。
でも、売っているところも見たーい!という気分です。

カエラちゃんのヘナ

久しぶりにいつも髪を切ってもらっていたサロンに行ったら、
美容師さんから。

「木村カエラちゃんの新しいカラー、ヘナらしいよ〜」

と。
早速見せてもらうと、、

 

https://instagram.com/p/BXuY8ovhGZZ/

おおぅ。かわいいー♡♡♡

  

もちろん、いつもかわいいですけどね!
明るいオレンジ、いいですね〜♪
 
 
ヘナは、基本的に白髪しか染まりません。
わたしの前髪が赤いのも、前髪に白髪か多いから。
 
 
カエラちゃんはブリーチしてから染めたのかな?
ブリーチしたら、こんなに綺麗に染まるのか、
少し染料が入っているのか、
何度かヘナを重ねたのか、
詳細は分からないけれど。
  

こんなケミカルとナチュラルの融合もよいのかもね。
 
 
そういえば・・・ブロンドの外国人の方は
ヘナして綺麗なオレンジになってたっけな。

 
 
ともかく。
ヘナのこんなかわいいアプローチ。
見せて頂いて、カエラちゃん、ありがとう〜🌿